Svar: Tredje ögat är en punkt mitt mellan ögonbrynen, där du håller ditt fokus, där du strävar att låsa din inre blick, för att förstärka och fördjupa din koncentration och skapa avspänning och balans inom dig själv under/efter övningen. Det är jobbigt för ögonmuskulaturen att försöka titta uppåt/inåt. Vila när du behöver. Gör så gott du kan och sträva att hålla den mentala uppmärksamheten på plats även när ögonmusklerna inte orkar. Yogan beskriver denna punkt som stärkande för intuitionen - det inre seendet.

Svar: Rotlåset är en serie muskelsammandragningar, i bäckenbotten, i underlivet och i magen. Rotlåset skapar en kraftfull uppåtgående rörelse inom dig. Övningen stärker muskeltonusen i dessa delar av kroppen, masserar och stimulerar organ och endokrina körtlar.

Rotlåset ska ej göras vid menstruation eller graviditet. Det blir allt för kraftfulla sammandragningar.

Svar: Yogan innehåller flera olika andningstekniker, utvecklade över flera tusen år. Den mest grundläggande andningstekniken kallas ”Det långa djupa andetaget” eller ”Det kompletta andetaget” och det innebär att du andas in och ut genom näsan. När du andas in trycker du ut magen, expanderar bröstkorgen och fyller dina lungor så djupt som möjligt. När det är fullt släpper du mjukt taget och andas lugnt och passivt ut igen. När du har andats ut all luft vilar du några sekunder och låter kroppen själv bestämma när den vill att du ska börja om och ta ett nytt djupt andetag in igen.

Svar: Kontakta oss på tmy@iatraining.se så löser vi det åt er!

Svar: Gå till fliken ”Beställ” och fyll i dina uppgifter, så kontaktar vi dig för ett testkonto.

Svar: Three minute yoga abonnemanget, faktureras kvartalsvis i förskott.

Svar: Det finns inget minsta antal användare för att öppna ett abonnemang för företag.

Svar: Kostnaden blir aldrig högre än 5.800kr/månad, då ni endast betalar för upp till 200st användare, därutöver är kostnaden 0kr.

Svar: Ditt användarnamn är E-postadressen som du registrerade ditt konto med. Om du är osäker på vilken adress du har, kontakta din administratör.

Om du glömt ditt lösenord, klicka på "Glömt lösenordet? Klicka här" under inloggningsfälten och följ instruktionerna.